TOPlist
Sledujte nás:

Časté dotazy

Jak funguje semaforek Cukry?

Celkové cukry by měly u běžného člověka tvořit cca 15-18 % z celkového denního energetockého příjmu, v jednotlivých cílech Sebekoučinku je to nastaveno takto:

cíl zhubnout 15 %

cíl udržovat váhu 16 %

cíl žít zdravě, stabilizovaná váha 18 %


Jedná se o celkový příjem cukrů, nikoli cukrů přidaných. Započítává se tedy i cukr pocházející z ovoce a laktosa z mléčných výrobků.


Na základě těchto % a celkového doporučeného denního energetického příjmu se vypočítá maximální doporučený příjem cukru v gramech. Semaforek značí, na kolik % plníte toto doporučení.

Cukr jako takový pro náš život nutně nepotřebujeme, proto není cílem semaforek plnit na 100 %, ale především se do této hranice vejít. Čím méně cukru ve vašem jídelníčku bude, tím lépe.

Hodnocení (1 hlasů):

Naši partneři