TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 04. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

Dasa53

Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2019/2 archivován automaticky dne 13.02.2020

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1273
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 101095.64 km
Kolo: 53727.43 km
Cvičení: 4471 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Dasa53

Fotogalerie: Krabičky
Popis: Nedávno jsem psala, že mám novou práci. Dojíždím a bydlím přes týden v minibytě v Praze. Nebyla jsem schopná si vařit do krabiček, protože po příchodu z práce v tomhle vedru jsem tak sotva naladěná na sprchu a postel. Určitě ne na to, abych do půlnoci skákala po kuchyni, už proto, že vstávám po 10 letech v 5:30 :-) Takže jsem začala krabičkovat. Dodavatele jsem si pečlivě vybírala a jsem spokojená. Určitě to není způsob stravování pro rodinu s dětmi, ale jídlo je opravdu vyvážené, zdravé, čerstvé a dokonce i jedlé :-D V podstatě nemá chybu. Krabičky se sice jmenují ABC dieta, ale kdo mě zná déle, tak ví, že žádné diety nedržím a jsem jejich odpůrce. Podle toho jsem si i vybírala. Složení makroživin i množství jídla musí odpovídat mým potřebám, v žádném případě se nepřizpůsobuji já krabičkám, ale musí se přizpůsobit ony mně, to byla podmínka. A samozřejmě musí být dostupné - vyzvedávám si jídlo po cestě z práce kousek od bydliště. Pokud řešíte stejný problém, tyhle krabičky můžu doporučit s čistým svědomím. Pokud si budete vybírat jiné, dávejte pozor hlavně na to, aby jídlo na celý den vážilo přes 1000 g, to je zárukou toho, že obsahuje dostatek zeleniny a vlákniny. Dále je třeba pohlídat, aby v jídelníčku nechyběly mořské ryby a luštěniny, mléčné výrobky (ne kupované sladké jogurty) a samozřejmě aby složení vyhovovalo vašim chutím, jinak vás to nebude bavit :-)

  • Poslední úprava: 05. 08. 2017
  • Poslední komentář: 20. 08. 2017
Nahrávání..
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 08. 2017 10:14
Masa55: díky, tedy spíš díky ABCdieta.cz :-)
20. 08. 2017 10:14
sifaka: ty poslední dva jsem zvětšila, snad aspoň tak se to dá přečíst :-)
20. 08. 2017 10:09
Vypadá to fakt moc pěkně .
20. 08. 2017 10:06
sifaka: hodila jsem ti sem tři příklady jídelníčků, jsou starší, teď už nezapisuju, mám to v hlavě, jen občas pro kontrolu...:-) snad to bude čitelné.
20. 08. 2017 09:56
sifaka: 100 g zeleniny na jídlo? no t bych se nenajedla taky :-) sním kolem 750 g zeleniny denně. příjem mám podobná, jako ty a hlad nemám. ale není to jen o zelenině. hlídám si průměrnou kalorickou hodnotu za celý den. když nepřekročí 500 kJ, tak máš 1,4 kg jídla za den a to hlad určitě zahnat může. většinou se dostanu pod průměr 400 a to je 1,75 kg jídla za den. v pohodě se vejdu i do 6000 kJ s 1,5 kg jídla za den, když chci :-)
20. 08. 2017 09:16
....hmm, tak to máš dobrý...já měla objednané krabičky 6000 kJ a měla jsem hlad.Momentálně mi kouč nastavil 7100 a málokdy se vejdu.Prostě mám hlad a nevím jak to dělají ti co se vejdou do 6000...:-( 100g zeleniny na jídlo to nevytrhne, leda přidat jenže si myslím, že si musím žaludek spíš zmenšit a ne natahovat zeleninou:-((...No je to boj...
20. 08. 2017 08:34
sifaka: je to kolem 5500 kJ denně v krabičkách + 200 g zeleniny nebo 100 g ovoce a protože je to na můj příjem málo, tak k tomu mám objednané ještě polévky, které so dávám v 17 h k druhé svačině a mají kolem 350 kJ. jezdím z práce pozdě, takže večeřím až kolem 20. hodiny a odpoledne mívám v práci hlad, tak proto si nedávám polévku k obědu, ale k druhé svačině.
18. 08. 2017 15:28
Pěkné, jen co je pravda....na tom by se dalo slušně fungovat.Můžeš mi prosím napsat o kolika kJ denně se bavíme?
18. 08. 2017 11:34
Vypadá to hezky, koukám, že kuskus, špaldoto, zeleninka...

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Nestlé

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři