TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 04. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

Dasa53

Sebekoučink

Zaplacený cyklus 2019/2 archivován automaticky dne 13.02.2020

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1273
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 101561.24 km
Kolo: 54030.03 km
Cvičení: 4483 h 44 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Dasa53

Fotogalerie: Třetí týden cyklu
Popis: Zatím by to šlo, 33 % splněno, tak jedeme dál :-)

  • Poslední úprava: 02. 10. 2019
  • Poslední komentář: 08. 08. 2019
Nahrávání..
6.8.2019 Snídaně - avokádovo-banánový krém, mango
6.8.2019 Svačina - celozrnná houska, drožďová pomazánka, rajče
6.8.2019 Oběd - meruňkové knedlíky z tvarohového těsta
7.8.2019 Svačina - Activia bílá, meruňky, ořechy
6.8.2019 Večeře - celozrnná houska, vejce v aspiku
7.8.2019 Snídaně - celozrnná houska Kabát, šunka "bez éček", madeland 30 %, ředkvičky
7.8.2019 Oběd - veggie kuličky od Garden Gourmet, zelenina v páře, pečené brambory a batáty, tatarka
7.8.2019 Večeře - pečené kuřecí stehno (teda půlka, protože naši brojleři mají stehna skoro půlkilová), červená cibule, celozrnný bulgur, okurkový salát
7.8.2019 Svačina - vejce na hniličko, rajčata (konečně ze zahrady, dávala si na čas, první sazenice nám zmrzly).
8.8.2019 Svačina - tvaroh s malinami (vzhledem k tomu, že jsem měla na zahradě letos asi 6 ks malin, tak jsem musela sáhnout do loňkých zásob v mrazáku)
8.8.2019 Snídaně - kokosová kaše od MIXIT, meruňky, ořechy
8.8.2019 - Oběd - špenátový karbanátek, bramborovo batátová kaše a zelenina v páře
8.8.2019 Svačina - avokádovo banánový krém s domácí limetkovou marmeládou
8.8.2019 Večeře - žampiony nadívané vejcem se strouhaným sýrem a zapečené parmazánem
9.8.2019 Snídaně - celozrnná houska, kuřecí prsa v aspiku, ředkvičky
9.8.2019 Svačina - avokádovo banánový krém s ovocem
9.8.2019 Oběd - kalamáry na česneku s rajčaty, sušenými rajčaty a špenátem a čerstvé těstoviny.
9.8.2019 Večeře - hovězí po burgundsku s kaší (dojídání zbytků)
10.8.2019 Oběd (dnes jen rychlovky, mám nový kurz jak se učit a nemůžu se od něj odtrhnout)
10.8.2019 Snídaně
10.8.2019 Večeře - občas to i já umím sníst z krabičky :-D Dneska ležím celý den v angličtině, tak dojídám zbytky. Pečené kuře s celozrnnou houskou a okurka.
Falafel, hummous, zelenina
Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 08. 2019 12:53
martashi: díky, občas si ve svých starých albech prohlížím, co bych si tak mohla uvařit, tak snad to inspiruje i ostatní :-)
08. 08. 2019 12:23
Obrázková kuchařka, samé zdravé a krásné potraviny , ještě že jsem po obědě :-)
08. 08. 2019 10:31
madridacka: tak hlavně nevařit dlouho :-) já je mám taky, budu dělat na česneku s těstovinami a sušenými rajčaty, ale až zítra, my máme čtvrtek bezmasý den :-) máš FB? mám skupinku o mém hubnutí a tam je plno další inspirace od mých spolubojovníků: https://www.facebook.com/groups/1302215826462742
08. 08. 2019 10:12
Ráno jsem ulovila kalmary, tak se těším. Uvařím dle tvého receptu.
07. 08. 2019 22:49
Jídlo vypadá krásně a ještě svítí zeleně, paráda.
07. 08. 2019 21:37
sifaka: no v potravinách dnešní doby ano, jsem chemik :-D ale jinak ve skutečnosti dělám už od revoluce vývoj software, takže vzdělání nic moc, ale já se vzdělávám v mnoha oborech pořád, hodně čtu. horší je aplikace v praxi :-D
07. 08. 2019 18:20
Paráda :-)!
07. 08. 2019 18:11
Opět skvělé!!!
07. 08. 2019 18:01
I ty jedna, ty víš jak na to! ...ty máš vlastně nějaké to vzdělání v potravinách, že? :-)...to potom kombinuješ jedna báseň :-)
07. 08. 2019 14:48
madriďačka: no včera jsem to měla docela na háku a dala jsem si meruňkové knedlíky s cukrem, což není u mě běžné :-D ale jednou za čas si osladím život a nic se nestane. nesmí to být 2x do týdne :-)
07. 08. 2019 14:38
sifaka: mám vlastní spočítané makroživiny, které jsou ale na základě vyvážené stravy, semaforky moc nekontroluji, spíš gramy B/T/S. bílkoviny jsou i pro mě výzva, protože jsem hodně omezila maso. Používám veganské náhražky od Garden Gourmet, které mají vysoký obsah bílkovin při zastoupení všech aminokyselin a nízký obsah tuků (do 10 %). jinak samozřejmě největším zdrojem živočišných bílkovin jsou ryby, mořské plody, tvaroh, vejce. z ryb hlavně bílé ryby (treska, halibut, máslová ryba), které mají nízký obsah tuku (na rozdíl od tučných tmavých ryb, jako je losos nebo makrela). dále skyr a domácí sýry. no a samozřejmě i šunka s vysokým podílem masa (ideálně taky domácí, ale už jsem dlouho nedělala, takže kupuji šunku "bez éček" od LE&CO. důležitým zdrojem bílkovin jsou pro mě i luštěniny (cizrna, fazole, hrách, čočka všech barev). ty je pak dobré míchat s rýží nebo bulgurem aby se doplnilo spektrum aminokyselin (na rozdíl od živočišných neobsahují rostlinné celé spektrum).
07. 08. 2019 14:06
Hmmm, to je celý nějaký dobrý :-)..mňám......jen nevím, je tam dost bílkovin podle koučinku?…nebo nejedeš podle něj? Podle sebe vím, že Hollandia ni toho moc nedala, musela jsem dohánět tvarohem.
07. 08. 2019 12:21
Už jsem se těšila, cos včera vařila :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Nestlé

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři