"Zdravý životní styl není o tabulkách, ale o duševní svobodě ..."
Jako psycholog vidím vliv jídla a pohybu na lidskou mysl každý den. Často hledáme příčiny své nepohody v minulosti, ale zapomínáme na to, co děláme pro své tělo tady a teď. Moje terapeutická rovnice je jednoduchá: Jak se staráte o své tělo, tak se vaše tělo stará o vaši mysl.
Jídlo jako emoce: Vyvážená strava není dieta. Je to stabilní hladina cukru v krvi, která vás chrání před výkyvy nálad, úzkostí a podrážděností.
Pohyb jako lék: Sport nevyplavuje jen endorfiny. Buduje disciplínu a pocit, že máte svůj život ve vlastních rukou. Je to nejrychlejší cesta, jak „vypnout“ stres.
Respekt k sobě: Zdravý životní styl není trest za to, co jste snědli, ale projev úcty k tomu, kým jste.
Nehledejte dokonalost v kaloriích. Hledejte rovnováhu, která vám dovolí cítit se ve svém těle konečně doma. Protože jen v pevném a vyživeném těle může sídlit vyrovnaná a odolná mysl.