Datum registrace: 21. 02. 2011

Petr65

Původní Sebekoučink

60 %

0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 3 kg

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	144247.92 km
Kolo:	67291.75 km
Cvičení:	5989 h 40 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 154

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 31604
Zobrazit více

Jak sbírat body

Petr65

Fotogalerie: Tepová frekvence Popis: Tabulka po výpočet TFmax a rozdělení pásem TF pro účely hubnutí či zvyšování výkonnosti.

Poslední úprava: 25. 05. 2012
Poslední komentář: 03. 05. 2012

Nahrávání..

Excelovská tabulka, do které se zapíše věk a všechny TF se přepočítají. Tabulka má dva listy - pro muže a ženy. Ke stažení je na: http://ulozto.cz/xa6VH9W/mtf-1-5-xls

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 05. 2012 20:44

mosem

užitečná tabulka. Díky.

03. 05. 2012 10:07

eflique

super, moc děkuju :-))))

03. 05. 2012 09:32

menhet

Podle mě je nejlepší tepovku kombinovat, protože potřebujeme jak zhubnout, tak zvýšit kondici, teda já určitě. Takže třeba tři dny v týdnu se odrovnám, tři dny jedu na tepovku, den odpočívám :)

03. 05. 2012 09:21

ambiente

chi chííí, to bych nesměla vůbec sednout na kolo. :-D

03. 05. 2012 08:34

Petr65

jo, tak to jsem taky exot, jak jdu sám sportovat, tak se obvykle zničím ;-)

03. 05. 2012 08:31

Maxxx

Pěkná tabulka. Díky....
Asi jsem exot. Občas i překročím maximum a ani o tom nevím....
Zase jsem si potvrdila, že musím ubrat...

03. 05. 2012 08:21

menhet

Skvělá tabulka, hned jsem si tam zadala sebe a do první záložky i muže :) Díky :)