TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 12. 05. 2013

sebekoučink Sebekoučink

33%

4kg
0 kg 12 kg

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:144.00 km
Kolo:0 km
Cvičení:23 h 20 min

Všichni uživatelé

Chůze:95023.62 km
Kolo:53166.77 km
Cvičení:4343 h 51 min

Přidat pohyb

STOBkolo

 

Aktuální stav: Vydržím!

Více o STOBkolu

shipka45

Môj február v kuchyni

Prvýkrát som si vyskúšala recept na tieto ďumbierové sušienky v rámci vianočného pečenia. Okrem toho, že boli super mäkkučké, iba máličko nasladlé, bola som nadšená ich nízkou kalorickou hodnotou 180kJ/1 ks Keďže ku káve sa mi vždy žiada niečo mňamkové tak som si povedala, že skúsim ten recept ešte trochu vylepšiť a pretože sa snažím stravovať na princípoch delenej stravy tak som z pôvodného receptu vylúčila živočišné zložky tj nahradila som maslo kokosovým olejom (panenským) a vajíčko nahradilo jablkovo- pomarančovým pyré. No a ejha! Chuťovo aj kalorický ešte lepšie ako tie vianočné...tentokrát je 124 kJ/1 ks Recept nájdete tu >>>http://www.stobklub.cz/recept/94177/

Poslední úprava: 26. 02. 2017







Kúpila som dnes krásny karfiol a pretože sa snažím všetko spotrebovať ako prvé som ukuchtila polievku z jeho listov a hlúbika

koložvárska kapusta s krúpami a cícerom....

dalej som uvarila krúpy, ktoré budú tento krát slúžiť ako základ do koložvárskej kapusty, na prípravu nátierky a možno aj fašíriek....

Na večeru som si pripravila knedlík podľa prababičky, ktorý som objavila na FB v skupine Dukanoviek

Segedinský guláš v plnej paráde...je toho dosť veľa, takže niečo pôjde do mrazničky....

Tak som si naservírovala chutnú večeru.....

Pri varení koložvárskej som dala stranou trocha cíceru, varených krúp a dusených šampiňónov ako základ pre prípravu nátierky na nasledujúci týždeň....

Dnešné raňajky

na desiatu hruškový šalát s pohánkovými pukancami

Objavila som v BILLE3 super sušienky DIGESTIVE. Jeden kus má necelých 190kJ, takže pre prípad, že sa nám nechce piecť ku kávičke....

Tu je pohlad na moje nápoje...v poredí káva, v pozadí v termoske čaj na celý deň, ďalej sójové mlieko na celý týždeň a v tej plastovej fľaši prefiltrovaná voda do ktorej pridávam sem-tak citrónovú alebo pomarančovú šťavu na celý deň :)

Červená šošovica s mrkvou a karfiolom

Pizza z karfiolového cesta -pôvodne som planovala si ju rozdeliť na dve dávky ale nakoniec som ju zdlabla na jedno posedenie :(


...no a zo zbytku karfiolu a varených krúp som upiekla vegetariánsku sekanú

Fazuľovo-zemiakový prívarok a vegánska sekaná

Múčnik z bielej fazule

Chlebík dukanový na celá týždeň

Vajcovo-syrovo-zeleninový šalát s cottage cheesom

naservírovaný šalát s polníčkom a krajcom dukanovského chlebíka

varený hovädzie mäsko- pôjde do mrázáku...

varená zeleniná časť pôjde do cviklového šalátu a časť sa spapká v polievke hozädziej...

stihla som pripraviť aj pečienkové knedličky do polievky...

raňajky...na chlebíku je avokádová pomazánka a samozrejme s kopcom zeleniny...

obed nedeľný -hovädzia polievka

s cviklovým šalátom a grilovaným morčacím plátkom

bravčový guľaš...

na desiatu ovocný šalát- jablčko, kiwi, pohánkové vločky, hrozienka a mandle...

do zásoby džem ananásový light...

...na mlsanie čokoládky

a ľadová pochuťka

slivky vo vlastnej šťave, bez cukru ...sterilizované iba so štipkou soli...hodia sa do knedlíčkov....

dnes som varila kapustnicu vegánsku, s hubami a sójovým párkom

ovocné zemiakovo cícerové knedlíčky z tofu s makom :

zemiakovo-uhorkovo-hráškový šalát bez majonézy

karfiolové fašírky

naservírované spolu....

avokádovo -banánová nátierka

Karfiolovo -zeleninová polievka

ovocno- želatínové kocky- kolagén na boľavé kolienka :)

omeleta so všetkým možným na večeru...

kompletné raňajky

ovocný šalátik....

bližší záber...je tam aj udené tofu :)

Rizoto zo pšena, červenej šošovice a brokolice...s nastrúhaným udeným tofu....

k tomu miešaný zeleninový šalát

nasernírované pšeno-rizotoso zeleninovým miešaným šalátom

zo zbytku brokolice som uhňacala fašírky ku ktorým som pridala tuniaka v oleji, obalila v sezamových semienkách a upečené v rúre...

zapečená brokolica na cesnaku a k tomu fašírka

...sladká bodka- tofu pochúťka s čučoriedkami Ako ste si všimli dala som STOP pečeným sladkostiam...zvádzali ma pridávať ešte kúsok, ešte kúsok až bol napokon prázdny pekáč...no a tie výčitky potom....vôbec mi to nechýba !!!

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

13. 05. 2019 06:30

shipka45

Recept na múčnik z bielej fazule https://www.stobklub.cz/recept/94840/

05. 06. 2017 20:33

Hanuja

Tak jsem si všechny ty fotky, krásně nafocené prohlídla. jsou to ňamky.
Docela by mne zajímal ten recept na moučník z bílé fazole. Ten tedy neznám a luštěniny mám ráda na všechny způsoby.

04. 03. 2017 21:43

coumba

Moc pěkné!

27. 02. 2017 12:07

sifaka

Ježkovy voči, to je krásný :-)), a ty slovenské názvy ingrediencí :-)) Moc hezky jsem si početla a pokoukala.Děkuji....Myslím i něco vyzkouším.
A s tím pečeným sladkým to máme stejně.Upekla bych si pekáč něčeho sladkého, dietního a zdravého a pak bych ho zblajzla celý i s ušima :-)) Takže tyhle recepty tu můžu jen číst :-)

27. 02. 2017 11:41

shipka45

Ďakujem Haničko :)

26. 02. 2017 16:33

Hanka98

Nádhera - všechny recepty jsem si prohlédla a vidím, že jsi kuchařka, která také vaří a peče s láskou. :-) Všechny jídla bych ochutnala a věřím, že si i pochutnala. :-) Moc pěkné. :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Jíte ve stresových situacích?

Hlasovat