Měsíc zdravého mlsání
Zpět na hlavní stránkuNejnovější článek
Jak vybrat tu správnou zmrzlinu?
27. 05. 2017
Jak vybrat tu správnou zmrzlinu?
Ing. Hana Málková Ačkoliv některé druhy zmrzlin nám skutečně nepřinesou nic jiného než cukr a tuk, my bychom si měli vybírat takové, které nám nabídnou i něco víc. Protože i zmrzliny, které jsou svým složením vyhovující a obsahují i příznivé živiny, existují.
Další články
Tipy na zdravé dětské mlsání
25. 05. 2017
Tipy na zdravé dětské mlsání
Ing. Lenka Vymlátilová Všichni tušíme, že cukrovinky nepřirozených barev, přeslazené dezerty, smažené koblihy nebo velmi trvanlivé buchty nebudou to pravé, co bychom dětem mohli denně nabízet k mlsání. Jaké jsou ale vhodnější varianty? Snídaně Mezi nejpopulárnější dětské snídaně patří přeslazené cereálie různých tvarů s mlékem nebo sladké instantní kaše.
Dovolená a kila
22. 05. 2017
Dovolená a kila
Dovolená by měla sloužit především k tomu, abyste si odpočinuli od každodenního stresu, pracovních povinností, vymanili se ze stereotypu a věnovali se chvíli sami sobě. Pokud si hlídáte jídelníček nebo se třeba zrovna snažíte shodit pár kilogramů, nebojte se odpočinout si také od tohoto režimu.
Sušené – dobrá svačinka, ale zrada pro mlsouny
21. 05. 2017
Sušené – dobrá svačinka, ale zrada pro mlsouny
Tento článek byl publikován 25.3.2015 na internetových stránkách Vím, co jím. Sušené ovoce, zelenina, maso – nepřátelé bojovníků s nadváhou nebo spojenci? Pokud jste přijali za svou myšlenku, že likvidace přebytečných tuků ve vašem těle souvisí se zdravým stravováním, pak se sušených plodů nemusíte bát.
Co můžete sníst v hodnotě 1000 kJ?
20. 05. 2017
Co můžete sníst v hodnotě 1000 kJ?
Ing. Hana Málková Ti z vás, kdo jste s námi v projektu Prožij rok zdravě už nějaký ten pátek, dobře víte, jaké potraviny jsou vhodnější a například i méně energeticky vydatné a jaké nám, kromě toho, že pořádně navýší denní příjem kalorií, mnoho nepřinesou.
Proteinové tyčinky - jak vybrat tu správnou?
19. 05. 2017
Proteinové tyčinky - jak vybrat tu správnou?
Mgr. Tereza Rogalewiczová Na reklamu s rozumem V dnešní době je na trhu k dostání bezpočet výživových doplňků. Orientace v široké nabídce nápojů, gelů, tyčinek, prášků, sirupů, tablet a kapslí je obtížná a spotřebitel je lákán reklamou o nepostradatelnosti každého z nich.
Jak na vyvážený jídelníček v praxi?
10. 06. 2017
Jak na vyvážený jídelníček v praxi?
Ing. Hana Málková Obecná pravidla, jak si sestavit vyvážený jídelníček, jsme si shrnuli v tomto článku. Nyní už se na to podíváme více prakticky a stručně si probereme jednotlivá jídla dne. V každém jídle dne by měly být zastoupeny ideálně všechny základní živiny, tedy určitý podíl bílkovin, tuků a sacharidů.
Tipy na zdravé zobání
15. 05. 2017
Tipy na zdravé zobání
Ing. Hana Málková Jste zvyklí si například k televizi otevřít sáček s chipsy, slanými tyčinkami nebo popcornem? A nebo jsou to spíš sušenky, čokoláda či bonbony? Asi netřeba zdůrazňovat, že nejlepším řešením je si k televizi nebrat nic.
Cvičení všímavého jedení
13. 05. 2017
Cvičení všímavého jedení
Tereza Hacová Proč je všímavost důležitá, a to nejen ve vztahu k jídlu, se můžete dočíst zde. Všímavé jedení není vlastnost, která spadne člověku do klína, ale je to dovednost, kterou se může naučit úplně kdokoliv. V tomto článku si ukážeme cvičení, díky kterým se můžete ve všímavém jedení zlepšit.
10 rad, jak neprožít život ve jménu hubnutí
08. 05. 2017
10 rad, jak neprožít život ve jménu hubnutí
PhDr. Iva Málková 1. Hubnout či nehubnout? Odolejte davové psychóze hubnutí do plavek, která končí často tím, že kilo zhubnete a dvě kila naberete. Zvažte zisky a ztráty z hubnutí, a pokud převáží ztráty, odložte hubnutí na dobu, kdy budete více motivováni.
8 rad, jak porozumět stresu a jak ho zvládat
07. 05. 2017
8 rad, jak porozumět stresu a jak ho zvládat
PhDr. Iva Málková Mnoho lidí užívá jídlo jako prostředek k uvolnění a k zvládnutí negativních emocí a stresu, co to vůbec ten stres je a jak ho zvládat bez jídla? 1. Co se v našem organismu děje, když prožíváme stres? Spouští se obranná tělesná reakce, které říkáme „boj nebo útěk“, která vznikla v době, kdy člověk musel bojovat nebo utíkat, aby přežil.
Desatero zdravého mlsání
02. 05. 2017
Desatero zdravého mlsání
Ing. Hana Málková 1. Jezte pravidelně Pokud chcete zabránit fyziologickým chutím na sladké, jezte pravidelně a nevynechávejte hlavní jídla. 2. Dbejte na správnou skladbu jídelníčku Kromě pravidelného režimu je důležitá i správná skladba jídelníčku.
Mlsání očima psychologa
02. 05. 2017
Mlsání očima psychologa
PhDr. Iva Málková Již půl roku v rámci projektu Prožij rok zdravě pracujeme na tom, abychom vylepšili své znalosti o výživě a pohybu a převedli je do reálného života. Často však pouhé znalosti nestačí a důležité slovo má i psycholog, který si oproti jiným uvědomuje, že jedním z důvodů, proč je změna návyků a léčba obezity tak těžkým oříškem, je právě fakt, že se většinou řeší pouze znalosti o výživě.
Rychlá navigace
Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma
Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma
