TOPlist


Kakaový tvarohový koláč z celozrnných lupínků

  • STOB recept
  • Autor: Hanka Malkova
  • Porce: 10.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Máslo arašídové60
Nestlé Fitness original cereální lupínky165
Banán400
Tvaroh odtučněný průměr400
Vejce celé (syrové)100
Puding průměr (prášek)15
Kakao Holandské (v suchém stavu)20
Čokoláda hořká 70 % průměr30

Energetická hodnota celkem: 8656 kJ

Bílkoviny (g): 103, Tuky (g): 61, Sacharidy (g): 270 SAFA (g): 21 Cukry (g): 121 Vláknina (g): 37 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 866 kJ

Bílkoviny (g): 10.3, Tuky (g): 6.1, Sacharidy (g): 27 SAFA (g): 2.1 Cukry (g): 12.1 Vláknina (g): 3.7 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

hmotnost hotového pokrmu 1050 g

Postup přípravy

Množství ingrediencí odpovídá malé kulaté formě. Těsto: Celozrnné lupínky (100 g) nadrtíme a smícháme s rozmixovaným banánem (100 g) a arašídovým máslem (50 g), pokud je máslo tuhé, rozehřejeme ho na vodní lázni. Těsto vmačkáme do formy. Náplň: Banány rozmixujeme a smícháme s tvarohem, žloutky, pudinkovým práškem a kakaem. Vyšleháme do hladkého těsta a na závěr opatrně vmícháme sníh z bílků. Náplň vlijeme na připravené těsto a pečeme na 160°C cca 30 minut, dokud náplň neztuhne. Posyp: Na vodní lázni si v malé misce rozehřejeme hořkou čokoládu s trochou arašídového másla (10 g), v rozehřáté směsi obalíme celozrnné lupínky (65 g), rozprostřeme na pečící papír na plech nebo talíř a necháme ztuhnout. Hotový koláč posypeme křupavými čokoládovými lupínky.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (22 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

18. 01. 2019 23:48

Shejbalova

Vypadá moc lákavě, určitě vyzkouším.

09. 02. 2018 08:29

bejbinka

zkusím....

09. 02. 2018 08:04

Lenda26

Koláč je výborný, upekla jsem již včera ( akorát místo arašídového másla, jsem musela použít mandlové).

07. 02. 2018 16:42

certice07

mňam, zkusím :-)

07. 02. 2018 10:12

Lenda26

To vypadá dobře, už vím co bude v neděli k snídani.

07. 02. 2018 09:43

ekavkova

Snadné,chutné, dietní.

06. 02. 2018 22:59

Hanuja

Vypadá ten recept lákavě. Vyzkouším ho.

05. 02. 2018 19:13

Slonik71

Vypadá dobře zkusim

05. 02. 2018 11:28

hypsik

Hmmm, zkusím

05. 02. 2018 09:55

ifucikova

Vypadá to lákavě :-)

05. 02. 2018 09:40

Fila Byla

Vypadá lákavě :-)

05. 02. 2018 09:35

bessi

To vypadá moooc lákavě. O víkendu vyrobím :-)

05. 02. 2018 09:13

ifka23

To vypadá velmi dobře.

05. 02. 2018 08:19

vachova

Moc lákavé.

05. 02. 2018 07:22

klosa

Vypadá to lákavě určitě vyzkouším.

05. 02. 2018 07:09

ajanka

Podle obrázku to vypadá báječně, vyzkouším v miniaturní podobě :-)

05. 02. 2018 05:28

babicka Eva

Recept vypadá lákavě.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma