- Autor: tkoskubova
- Doba přípravy (min.): 5
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Tuňák ve vlastní šťávě | 100 |
| Pilos Palouček | 30 |
| Tvaroh polotučný průměr | 300 |
| Cibule | 35 |
| Hořčice plnotučná průměr | 3 |
Dochucovadla:
Hořčice(není nutné,záleží na chuti každého)
Energetická hodnota celkem: 2054 kJ
Bílkoviny (g): 58,
Tuky (g): 20,
Sacharidy (g): 17,
SAFA (g): 13,
Cukry (g): 16,
Vláknina (g): 1,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 514 kJ
Bílkoviny (g): 14.5, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 4.3, SAFA (g): 3.3, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 0.3, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Do nízkotučného tvarohu přidáme tuňáka ve vlastní šťávě,nadrobno nakrájenou cibuli či pórek,kousek sýra Palouček a rozmícháme.Lze přidat i nadrobno nakrájené rajče.Podáváme s celozrným pečivem
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
