TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Vaječná frittata s mladým špenátem a čerstvým sýrem

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 20
  • STOB recept
  • Porce: 2.00

Vaječnou frittatu můžeme podávat jako snídani nebo večeři, podáváme s kouskem celozrnného pečiva a doplníme libovolnou zeleninou.

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř, pažitka, hmotnost hotového pokrmu 355 g (na 100 g 550 kJ)

Energetická hodnota celkem: 1965 kJ

Bílkoviny (g): 37, Tuky (g): 32, Sacharidy (g): 10, SAFA (g): 12, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 983 kJ

Bílkoviny (g): 18.5, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 5, SAFA (g): 6, Cukry (g): 2.5, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Předehřejeme si troubu na 170 °C. Vejce si v misce rozmícháme s trochou mléka, ochutíme solí a pepřem. Česnek nasekáme a osmahneme na troše oleje. Přidáme pokrájený čerstvý špenát a necháme krátce zavadnout. Vlijeme vejce a necháme lehce zatuhnout, poté přidáme sýr a přemístíme do trouby, pečeme cca 10 minut. Na závěr posypeme čerstvou pažitkou. Můžeme podávat s kouskem celozrnného pečiva.

Hodnocení (16 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

09. 04. 2018 21:43
Vejce IQ neznám
09. 04. 2018 21:33
To vypadá na dobrou večeři s nějakým zeleninovým salátkem. Jen ty vejce budou asi obyčejné IQ neznám. Špenát už mi ve skleníku krásně vyrostl, tak můžeme sklízet.
01. 04. 2018 09:21
vypadá to lákavě ...., asi zkusím s normálními vejci (než seženu ty IQ !?)
29. 03. 2018 22:57
IQ vejce jsem ještě nikdy v obchodě neviděla.
27. 03. 2018 14:24
To vypadá lákavě. A IQejce neznám :-O
26. 03. 2018 18:08
Tento druh pokrmů neznám, určitě zkusím :-).
26. 03. 2018 07:50
Zajímavý recept, určitě vyzkouším.
26. 03. 2018 07:17
děkuji za recept, vyzkouším
26. 03. 2018 06:40
Jednoduché, rychlé určitě zkusím
26. 03. 2018 06:05
Frittatu jsem zatím nedělala, ale recept se mi líbí.
26. 03. 2018 05:13
Díky za zajímavý recept :-).

Naši partneři