TOPlist


Rychlý oběd ze sóji

  • Uživatelský recept
  • Autor: Dieta-Davidek
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Vejce celé (syrové)55
Vejce celé (syrové)55
Zeleninová směs hrášek + mrkev + kukuřice150
Sójové kostky Bona Vita (v suchém stavu)50

Energetická hodnota celkem: 1639 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 29 SAFA (g): 4 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 820 kJ

Bílkoviny (g): 21.5, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 14.5 SAFA (g): 2 Cukry (g): 7.5 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

2 hrsti sóji | koření | 2 hrsti mražené zeleniny (kukuřice, hrášek, mrkev) | 2 vajíčka

Postup přípravy

Sóju uvaříme podle návodu. Vymačkáme vodu a vložíme na pánev s trochou tuku. Necháme zvolna smažit, hlavně, aby se nám vypařila přebytečná voda. Vedle si dáme vařit zeleninu. Do pánve přidáme koření - sůl, pepř, česnek, chilli. Po chvilce rozklepneme 2 vajíčka, zamícháme a usmažíme. Až je vajíčko hotové, vypneme a uvařenou zeleninu vmícháme do pánve.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma