TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Rychlý oběd ze sóji

Zpět
  • Autor: Dieta-Davidek
  • Doba přípravy (min.): 20
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

2 hrsti sóji | koření | 2 hrsti mražené zeleniny (kukuřice, hrášek, mrkev) | 2 vajíčka

Energetická hodnota celkem: 1639 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 29 SAFA (g): 4 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 16 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 820 kJ

Bílkoviny (g): 21.5, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 14.5 SAFA (g): 2 Cukry (g): 7.5 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Sóju uvaříme podle návodu. Vymačkáme vodu a vložíme na pánev s trochou tuku. Necháme zvolna smažit, hlavně, aby se nám vypařila přebytečná voda. Vedle si dáme vařit zeleninu. Do pánve přidáme koření - sůl, pepř, česnek, chilli. Po chvilce rozklepneme 2 vajíčka, zamícháme a usmažíme. Až je vajíčko hotové, vypneme a uvařenou zeleninu vmícháme do pánve.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři