TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Bramborový koláč s tuňákem

Zpět
  • Autor: Tanein
  • Doba přípravy (min.): 50
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Jednoduché jídlo se spoustou zeleniny

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, koření dle chuti

Energetická hodnota celkem: 3732 kJ

Bílkoviny (g): 75, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 111 SAFA (g): 6 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 17 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1866 kJ

Bílkoviny (g): 37.5, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 55.5 SAFA (g): 3 Cukry (g): 13 Vláknina (g): 8.5 Sůl (g): 2

Postup přípravy

Mraženou zeleninu dáme vařit do osolené vody. Po uvaření scedíme. Brambory (syrové) nastrouháme na hrubo a sýr nastrouháme na jemno. Polovinu nastrouhaného sýru smícháme se zeleninou a bramborami a tuňákem. Přisolíme a podle chuti dochutíme kořením. Připravíme si zapékací mísu - vymažeme tenkou vrstvou oleje a vysypeme trochou strouhanky. Pak tam dáme připravenou směs a navrch zasypeme zbytkem nastrouhaného sýru. Potom zapékáme v troubě dokud koláč nezezlátne. Doporučuji tak minimálně 40 minut, ale záleží i na výkonosti vaší trouby.

Hodnocení (15 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 01. 2013 10:23
taky prosím poraďte jak to šoupnout do sebekoučingu mezi recepty.díky moc .je to bašta!!!!!!!
16. 10. 2012 23:22
To vypadá moc lákavě, vyzkouším! :)
22. 09. 2012 20:30
Taky jsem to vyzkoušela a fakt mi chutnal. Může mi někdo poradit jak si tento recept přidat do receptů v sebekoučinku? Díky
30. 04. 2012 22:10
TAKÉ VYZKOUŠÍM,BUDE TO URČITĚ DOBRÉ.
26. 04. 2012 09:50
nedala by se strouhanka na vysypání nahradit otrubami nebo mletými klíčky ?
26. 04. 2012 05:50
další mňamka - určitě to udělám, jen tomu svému budu muset dát něco jiného, ach jooo ....
25. 04. 2012 19:34
Dalo by se tam dát ještě vajíčko nebo jen bílek. Ale nám to chutnalo i bez toho :)
25. 04. 2012 19:11
Pááni, to voní už teď, zítra to udělám k obědu, věřím, že tohle budou jíst všichni:-):-)
25. 04. 2012 18:15
taky to určitě vyzkouším, tuňáka můžu na všechny způsoby ;-)
25. 04. 2012 18:00
jdu zkoušet ,určitě to bude dobrota.
25. 04. 2012 17:59
Poslyš - to vypadá dobře - to zkusím :-)
25. 04. 2012 17:04
Tak jsem zkusila zadat i recept sem.

Naši partneři