TOPlist


Čočková pomazánka

  • Uživatelský recept
  • Autor: jarak
  • Porce: 4.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Hořčice plnotučná průměr20
Paprika sterilovaná25
Okurky sterilované průměr25
Cibule24
Tvaroh polotučný průměr135
Čočka velkozrnná uvařená (nesolená)220

Energetická hodnota celkem: 1761 kJ

Bílkoviny (g): 34, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 54 SAFA (g): 4 Cukry (g): 11 Vláknina (g): 13 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 440 kJ

Bílkoviny (g): 8.5, Tuky (g): 1.8, Sacharidy (g): 13.5 SAFA (g): 1 Cukry (g): 2.8 Vláknina (g): 3.3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

Vegeta bez glutamanu ( vaření čocky), sůl, pepř

Postup přípravy

Čočku uvařenou ve vodě ochucené vegetou bez glutamanu rozmixujeme, přidáme polotučný tvaroh, nájemno nastrouhanou sterilovanou okurku, na jemno nakrájenou cibuli a sterilovanou papriku. Dochutíme plnotučnou hořčicí, pepřem a soli.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma