TOPlist


Rajčatový salát se sýrem cottage

  • Uživatelský recept
  • Autor: Fila Byla
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 10

Velmi jednoduchý, rýchlý a nízkokalorický recept na rychlou svačinku (když použijete jako dvě porce) nebo na zdravě vyváženou a výživnou večeři.

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Rajčata 120
Cottage 20 % bílý - průměr150
Oleje (všechny druhy)10
Chléb knäckebrot Racio s vlákninou12

Energetická hodnota celkem: 1303 kJ

Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 7 Cukry (g): 9 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 652 kJ

Bílkoviny (g): 10.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 8.5 SAFA (g): 3.5 Cukry (g): 4.5 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1.5


Dochucovadla:

olivový olej bazalka betrželka bylinky dle chuti sušený česnek

Postup přípravy

Rajčata nakrájíme na drobné kousky. Spojíme se sýrem Cottage, pečlivě zamícháme. Zalijeme jednou lžičkou olivového oleje a přidáme bylinky dle chuti - já nejčastěji dávám bazalku, případně sušený česnek. Jako zdroj sacharidů a k přikousnutí možno doplnit o knackebrot např. žitný Racio nebo jiný.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma