TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Rajčatový salát se sýrem cottage

Zpět
  • Autor: Fila Byla
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Velmi jednoduchý, rýchlý a nízkokalorický recept na rychlou svačinku (když použijete jako dvě porce) nebo na zdravě vyváženou a výživnou večeři.

Ingredience

Dochucovadla:

olivový olej bazalka betrželka bylinky dle chuti sušený česnek

Energetická hodnota celkem: 1303 kJ

Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 7 Cukry (g): 9 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 652 kJ

Bílkoviny (g): 10.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 8.5 SAFA (g): 3.5 Cukry (g): 4.5 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1.5

Postup přípravy

Rajčata nakrájíme na drobné kousky. Spojíme se sýrem Cottage, pečlivě zamícháme. Zalijeme jednou lžičkou olivového oleje a přidáme bylinky dle chuti - já nejčastěji dávám bazalku, případně sušený česnek. Jako zdroj sacharidů a k přikousnutí možno doplnit o knackebrot např. žitný Racio nebo jiný.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři