TOPlist


kuřecí enchilladas

  • Uživatelský recept
  • Autor: rhorakova
  • Porce: 6.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Smetana zakysaná light průměr190
Tortilla370
Česnek5
Cibule30
Voda200
Ovčí sýr tvrdý průměr100
Sýr tučný tvrdý 45 % - průměr200
Rajčata 900
Kuřecí prsa500

Energetická hodnota celkem: 13712 kJ

Bílkoviny (g): 239, Tuky (g): 140, Sacharidy (g): 258 SAFA (g): 81 Cukry (g): 47 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 11

Energetická hodnota na 1 porci: 2285 kJ

Bílkoviny (g): 39.8, Tuky (g): 23.3, Sacharidy (g): 43 SAFA (g): 13.5 Cukry (g): 7.8 Vláknina (g): 2.3 Sůl (g): 1.8


Dochucovadla:

sůl, chilli, pepř

Postup přípravy

V parní troubě uděláme kuře. Uděláme rajčatovou omáčku (na trošce oleje osmahneme cibulku, poté česnek, přidáme rajčata a necháme vařit. Po chvíli přidáme vodu a vaříme, dokud rajčata nezměknou a nezačnou se rozpadávat). Opečeme tortilly na pánvi. Do nich dáme nadrobno nakrájené kuřecí maso s 200g nasrtouhaným trvdým sýrem. Zabalíme, vložíme do zapékací misky. Přelijeme rajčatovou omáčkou. Posypeme ovčím sýrem a dáme zapéct. Podáváme se zakysanou smetanou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma