- Autor: CcLuln
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 6.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brambory vařené | 952 |
Niva 50 % průměr | 110 |
Šunka kuřecí prsní junior (Schneider) | 150 |
Brokolice | 292 |
Mléko polotučné průměr | 200 |
Vejce celá průměr | 110 |
Dochucovadla:
Pepř, sůl, popřípadě vegeta.
Energetická hodnota celkem: 6306 kJ
Bílkoviny (g): 97,
Tuky (g): 50,
Sacharidy (g): 165,
SAFA (g): 29,
Cukry (g): 23,
Vláknina (g): 27,
Sůl (g): 10
Energetická hodnota na 1 porci: 1051 kJ
Bílkoviny (g): 16.2, Tuky (g): 8.3, Sacharidy (g): 27.5, SAFA (g): 4.8, Cukry (g): 3.8, Vláknina (g): 4.5, Sůl (g): 1.7
Postup přípravy
Brambory ve slupce uvaříme ve vodě. Oloupeme, nakrájíme na kousky. Brokolici rozdělíme na růžičky, nakrájíme a spaříme ve vroucí osolené vodě. Do zapékací mísy vložíme brambory, brokolici, kuřecí junior - osolíme a opepříme. Posypeme na kostičky nakrájenou nivou.¸ Zapékáme 5-10 min. v troubě (200°C). Poté zalijeme mlékem s rozšlehanými vejci a znovu zapečeme. Podáváme samostatně, pro chlapy s kusem přírodního pečeného masa :)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.