TOPlist


Cizrna s česnekem

  • Uživatelský recept
  • Autor: mati777
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Oleje (všechny druhy)5
Cibule10
Rajčata 30
Cizrna 150

Energetická hodnota celkem: 2271 kJ

Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 76 SAFA (g): 2 Cukry (g): 16 Vláknina (g): 11 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1136 kJ

Bílkoviny (g): 15.5, Tuky (g): 6.5, Sacharidy (g): 38 SAFA (g): 1 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 5.5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

150g cizrny 1 větší cibule 2 rajčata 10g oleje 4 stroužky česneku oregáno,majoránka,mletý pepř, sůl Cizrnu namočíme nejlépe přes noc do studené vody a druhý den uvaříme do měkka (3/4 hod).Na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibulku, přidáme pokrájená rajčata, prolisovaný česnek, koření a sůl a dusíme asi 5 min. Podle potřeby mírně podlijeme vodou. Ještě horkou směs smícháme s uvařenou cizrnou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma