TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolicovo-šmakounové karbanátky

Zpět
  • Autor: Tanein
  • Doba přípravy (min.): 60
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

Koření, sůl

Energetická hodnota celkem: 1906 kJ

Bílkoviny (g): 53, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 9 SAFA (g): 10 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 953 kJ

Bílkoviny (g): 26.5, Tuky (g): 11.5, Sacharidy (g): 4.5 SAFA (g): 5 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Uvaříme do měkka brokolici a rozdrtíme ji na malé kousky, šmakouna nastrouháme na jemno a smícháme dohromady s mletým masem a brokolicí a vajíčkem. Přidáme koření dle vlastní volby a přisolíme. Vytvarujeme placičky a dáme na plech na pečící papír. Z množství surovin v receptu jsem jich udělala 6 kusů. Karbanátky jsem pekla zhruba půl hodiny pod grilem. Můžeme podávat s bramborem a čerstvou zeleninou.

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

09. 09. 2013 14:21
Určitě vyzkouším, vypadá to moc dobře.
17. 03. 2013 21:41
mám uloženo a vyzkouším
17. 03. 2013 21:26
že bych zkusil šmakouna? :-o
17. 03. 2013 21:18
hmmm, tak to vypadá velice zajímavě. To asi vyzkouším :-)
17. 03. 2013 21:13
Vyzkouším
17. 03. 2013 20:27
Určitě vyzkouším :-)
17. 03. 2013 20:23
Skvělý tip, děkuji
17. 03. 2013 20:20
Super recept, koupím brokošku a vyzkouším :-)
17. 03. 2013 20:18
Dekuji za recept, urcite vyzkousím.
17. 03. 2013 20:16
Skrytý šmakoun, bílkoviny, třeste se :-))
17. 03. 2013 20:07
Není zač :-) Byly dobré.
Dělala jsem si je dnes na oběd a druhou porci jsem si rovnou dala na večeři :-)
17. 03. 2013 12:57
Děkuji za recept, zrovna mám šmakouna v lednici a nevím co s ním;-)

Naši partneři