TOPlist


Brokolicovo-šmakounové karbanátky

  • Uživatelský recept
  • Autor: Tanein
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Hovězí mleté průměr100
Vejce celá průměr55
Brokolice mražená200
Shmaky original200

Energetická hodnota celkem: 1906 kJ

Bílkoviny (g): 53, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 9 SAFA (g): 10 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 953 kJ

Bílkoviny (g): 26.5, Tuky (g): 11.5, Sacharidy (g): 4.5 SAFA (g): 5 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

Koření, sůl

Postup přípravy

Uvaříme do měkka brokolici a rozdrtíme ji na malé kousky, šmakouna nastrouháme na jemno a smícháme dohromady s mletým masem a brokolicí a vajíčkem. Přidáme koření dle vlastní volby a přisolíme. Vytvarujeme placičky a dáme na plech na pečící papír. Z množství surovin v receptu jsem jich udělala 6 kusů. Karbanátky jsem pekla zhruba půl hodiny pod grilem. Můžeme podávat s bramborem a čerstvou zeleninou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

09. 09. 2013 14:21

Mikulenka74

Určitě vyzkouším, vypadá to moc dobře.

17. 03. 2013 21:41

jarmilabeerova

mám uloženo a vyzkouším

17. 03. 2013 21:26

Krak.en

že bych zkusil šmakouna? :-o

17. 03. 2013 21:18

slapajda

hmmm, tak to vypadá velice zajímavě. To asi vyzkouším :-)

17. 03. 2013 21:13

jilkajda

Vyzkouším

17. 03. 2013 20:27

JaninaDseznamcz

Určitě vyzkouším :-)

17. 03. 2013 20:23

Skvělý tip, děkuji

17. 03. 2013 20:20

katkastill

Super recept, koupím brokošku a vyzkouším :-)

17. 03. 2013 20:18

dagmarhruska

Dekuji za recept, urcite vyzkousím.

17. 03. 2013 20:16

Kveta Silna

Skrytý šmakoun, bílkoviny, třeste se :-))

17. 03. 2013 20:07

Tanein

Není zač :-) Byly dobré.
Dělala jsem si je dnes na oběd a druhou porci jsem si rovnou dala na večeři :-)

17. 03. 2013 12:57

belle.poupee

Děkuji za recept, zrovna mám šmakouna v lednici a nevím co s ním;-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma