- Autor: potvurka77
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Citronová šťáva | 20 |
| Česnek | 5 |
| Kuskus (v suchém stavu) | 40 |
| Olej palmojádrový, kokosový | 5 |
| Rajčata | 100 |
| Hollandia Selský jogurt bílý | 50 |
| Treska | 130 |
Dochucovadla:
chilli,sladká paprika, kmín, sůl
Energetická hodnota celkem: 1472 kJ
Bílkoviny (g): 31,
Tuky (g): 9,
Sacharidy (g): 36,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Filé pokapat citronovou šťávou, osolit,posypat mletým kmínem a sladkou paprikou,osmahnout v pekáčku na oleji. Podlít a do trouby. Kuskus zalít horkou vodou a nechat nabobtnat. Oloupaná rajčata na kousky, na zbylém oleji orestovat česnek nadrobnou,rajčata,osolit,ochutit chilli a krátce dusit. Přidat na konci jogurt,přelít filé omáčkou a dopéct.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
