- Autor: kopcicek
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 0.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 78 |
| Jogurt bílý nízkotučný průměr | 145 |
| Otruby | 4 |
| Vejce celá průměr | 30 |
Energetická hodnota celkem: 638 kJ
Bílkoviny (g): 14,
Tuky (g): 4,
Sacharidy (g): 17,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 13,
Vláknina (g): 3,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 638 kJ
Bílkoviny (g): 0, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 0, SAFA (g): 0, Cukry (g): 0, Vláknina (g): 0, Sůl (g): 0
Postup přípravy
1. Brokolicu umyjeme, rozoberieme na menšie hlavičky, uvaríme v mierne osolenej vode. 2. Vyberieme, uložíme do zapekacej misy. 3. Vyšľaháme vajíčka, pridáme jogurt ,otruby, nasekanú šunku a bylinky. 4. Polejeme uloženú brokolicu a dáme zapiecť na cca 10 min. pri 200°C..
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
