TOPlist


Čočkový salát

  • Uživatelský recept
  • Autor: mardub4
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Chléb žitný (Penam)30
Čočka velkozrnná (uvařená)200
Vejce celá průměr55
Bílek35
Olej olivový5
Hořčice plnotučná průměr10
Kečup30
Okurky sterilované průměr150
Cibule20
Šunka kuřecí průměr100

Energetická hodnota celkem: 2498 kJ

Bílkoviny (g): 49, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 68 SAFA (g): 3 Cukry (g): 12 Vláknina (g): 22 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 1249 kJ

Bílkoviny (g): 24.5, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 34 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 6 Vláknina (g): 11 Sůl (g): 3


Dochucovadla:

olivový olej 5 gramů, hořčice 10 gramů, kečup 30 gramů, sůl, pepř.

Postup přípravy

Vařená čočka - 200 gramů, 1 celé vařené vejce - 55 gramů, z druhého vejce pouze bílek - 35 gramů, cibule 20 gramů, hořčice 10 gramů, olivový olej 5 gramů, sterilovaná okurka - 150 gramů, kečup - 30, gramů kuřecí šunka - 100 gramů. Vařenou čočku dáme do misky, ostatní ingredience nakrájíme, přidáme k čočce, ochutíme olejem, hořčicí kečupem, osolíme, opepříme, promícháme a je hotovo. K tomu 1 kus žitného chleba - 30 gramů.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

01. 01. 2019 20:15

nevzdavatse

Já bych tam ale s klidem nechala i ten druhý žloutek a po jídle bych si vyšlápla na procházku :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma