TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Cizrna se špenátem, sušenými rajčaty a kuřecími nudličkami

Zpět
  • Autor: Boruv.ka
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, grilovací koření

Energetická hodnota celkem: 4007 kJ

Bílkoviny (g): 97, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 83 SAFA (g): 5 Cukry (g): 30 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 2004 kJ

Bílkoviny (g): 48.5, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 41.5 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Uvařte předem namočenou cizrnu. Uvařte také špenát, jen na vodě. Na pánev dejte olivový olej, přidejte cibuli a sušená rajčata ( na slunci ) nakrájené na kousky. Kdo chce, může přidat třeba tuňáka nebo kuřecí nebo hotové krůtí kousky. Já to dělám i bez masa. Osolte podle chuti. Orestovala jsem kuřecí nudličky s cibulí a česnekem a grilovacím kořením a sušenými rajčaty a vše smíchala dohromady. Dobrou chuť !

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 05. 2013 20:46
mňam :-)
31. 05. 2013 17:09
Fakt to vypadá dobře :-))
19. 05. 2013 16:04
Zajímavý recept, díky, :-))

Naši partneři