- Autor: petanka7
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Rama cullinesse | 100 |
| Paprika zelená | 150 |
| Ředkvičky | 150 |
| Rajčata | 150 |
| Okurka salátová | 150 |
| Brokolice | 500 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Strouhanka | 50 |
| Šunka kuřecí prsní Fitness | 200 |
| Brambory rané | 300 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
Dochucovadla:
sůl, bylinky, pepř
Energetická hodnota celkem: 7236 kJ
Bílkoviny (g): 80,
Tuky (g): 91,
Sacharidy (g): 151,
SAFA (g): 15,
Cukry (g): 46,
Vláknina (g): 28,
Sůl (g): 6
Energetická hodnota na 1 porci: 2412 kJ
Bílkoviny (g): 26.7, Tuky (g): 30.3, Sacharidy (g): 50.3, SAFA (g): 5, Cukry (g): 15.3, Vláknina (g): 9.3, Sůl (g): 2
Postup přípravy
Brokolici uvaříme. Mezitím smícháme zbytek surovin (vejce, strouhanka 5 lžic, šunka nakrájená na kostičky a mléko), přidáme uvařenou (vidličkou rozmačkanou) brokolici, dochutíme kořením a smažíme placičky z obou stran. Podáváme s bramborami a zeleninou syrovou (rajče, paprika, ředkvička, rajče)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
