- Autor: slimlea
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 120 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Mrkev | 50 |
| Celer bulva | 40 |
| Česnek | 4 |
| Petržel - nať | 10 |
| Olej olivový | 12 |
Dochucovadla:
sůl,pepř,koření podle chuti
Energetická hodnota celkem: 3120 kJ
Bílkoviny (g): 30,
Tuky (g): 32,
Sacharidy (g): 83,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1560 kJ
Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 41.5, SAFA (g): 5.5, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0
Postup přípravy
vločky namočíme do studené vody na 10-15min,pokud použijete instantní nanemáčejte. Nastrouhanou zeleninu smícháme s vločkama,petrželkou, vejcem a utřeným česnekem, osolíme a opepříme. Na olejem potřený pečící papír tvoříme malé placičky.Pečeme do zlatavých okrajů. Nejlepší jsou jen se zeleninovou oblohou.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
