- Autor: dajnalka
- Doba přípravy (min.): 35
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesný nápoj Zajíc | 20 |
| Sýr polootučný tvrdý 30% průměr | 100 |
| Těstoviny (uvařené) | 500 |
| Olej olivový | 20 |
| Cibule | 100 |
| Špenát krájený mražený | 400 |
| Kuřecí prsa bez kůže | 400 |
Dochucovadla:
česnek,sůl,pepř,
Energetická hodnota celkem: 7568 kJ
Bílkoviny (g): 153,
Tuky (g): 55,
Sacharidy (g): 172,
SAFA (g): 27,
Cukry (g): 28,
Vláknina (g): 22,
Sůl (g): 5
Energetická hodnota na 1 porci: 1892 kJ
Bílkoviny (g): 38.3, Tuky (g): 13.8, Sacharidy (g): 43, SAFA (g): 6.8, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 5.5, Sůl (g): 1.3
Postup přípravy
Cibuli nasekáme dáme orestovat na lžíci oleje či másla,přidáme listový nebo sekaný špenát ne protlak,osolíme očesnekujem a zahustíme 20 gramy ovesného suseného nápoje..Těstoviny uvaříme scedíme a promícháme se špenátem.Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a opečeme na suché pánvi.Můžeme přidat strouhaný sýr podle chuti.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
