TOPlist


Cuketové placičky s quinoou

  • Uživatelský recept
  • Autor: olivaoliva
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 25

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cuketa250
Quinoa15
Strouhanka10
Vejce celá průměr54
Sůl5
Olej olivový10

Energetická hodnota celkem: 1283 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 26 SAFA (g): 4 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 321 kJ

Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 6.5 SAFA (g): 1 Cukry (g): 1.3 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

Garam masala, sůl.

Postup přípravy

Oloupaná mladá cuketa se nastrouhá, přidá se jedno vejce, 2 lžíce quinoových vloček, lehce se osolí a nechá chvilku stát aby quinoa nabotnala. Po chvilce se dohustí strouhankou, je-li třeba a dokoření. Na rozpálené pánvi potřené olivovým olejem se lžící vytvoří placičky které se opečou z obou stran.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma