TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Cuketové placičky s quinoou

Zpět
  • Autor: olivaoliva
  • Doba přípravy (min.): 25
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cuketa250
Quinoa15
Strouhanka10
Vejce celá průměr54
Sůl5
Olej olivový10

Dochucovadla:

Garam masala, sůl.

Energetická hodnota celkem: 1283 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 16, Sacharidy (g): 26 SAFA (g): 4 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 321 kJ

Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 6.5 SAFA (g): 1 Cukry (g): 1.3 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Oloupaná mladá cuketa se nastrouhá, přidá se jedno vejce, 2 lžíce quinoových vloček, lehce se osolí a nechá chvilku stát aby quinoa nabotnala. Po chvilce se dohustí strouhankou, je-li třeba a dokoření. Na rozpálené pánvi potřené olivovým olejem se lžící vytvoří placičky které se opečou z obou stran.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři