TOPlist


Barevná kuřecí omeleta

  • Uživatelský recept
  • Autor: Katulata
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej olivový5
Brokolice100
Kuřecí prsa bez kůže200
Brambory vařené200
Vejce celá průměr110

Energetická hodnota celkem: 2557 kJ

Bílkoviny (g): 67, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 42 SAFA (g): 6 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, pepř, bylinky (doporučuju mlýnek česnek a bylinky), popř trochu česneku na kuře, bylinková sůl do vajíčka

Postup přípravy

Nejdříve si dáme vařit brambory a brokolici. Brambory po uvaření ještě horké nakrájíme na plátky a brokolici nasekáme na drobno. Na pánvi si dáme rozehřát olivový olej, kuřecí prsa, která si připravíme tak, že je nakrájíme na nudličky nebo menší plátky, osolíme, ochutíme bylinkama a česnekem, trochu proklepeme kloubkama prstů vložíme na pánev a z lehka opečeme. Když jsou prsíčka už hotová, tak ztlumíme oheň, prsíčka rovnoměrně rozložíme po pánvi, na ně pokládáme plátky brambor a zalijeme rozšlehanými vejci smíchanými s trochou bylinkové soli. Pak vezmeme rozsekanou brokolici a posypeme celý obsah pánve. Přidáme trochu ohně, ať se omeleta postupně propéká, ale nepřipaluje a necháme dojít popř. pod pokličkou. Ihned podáváme. Přeji dobrou lehkou chuť :-)

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

23. 11. 2017 12:20

poradna

dala bych se pozvat

08. 10. 2014 21:23

kuhnj

Tak to zkusím!

01. 11. 2013 16:34

Barunka45

Mňam to vypadá dobře !

01. 11. 2013 15:36

Katulata

Děkuji! Ono to je i prudce jedlé :-)

01. 11. 2013 15:33

Martina M.

já bych musela mít půlku :) ale vypadá to pěkně :)

01. 11. 2013 12:41

Katulata

Nadi, to je moje standartní obědová porce a mám nastavený příjem 6750kJ :-)

01. 11. 2013 12:30

Banaska

Ňam, to bude určitě moc dobré - i když pro mne asi velká porce, ale vyzkouším, omelety všeho druhu mám ráda.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma