TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Barevná kuřecí omeleta

Zpět
  • Autor: Katulata
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř, bylinky (doporučuju mlýnek česnek a bylinky), popř trochu česneku na kuře, bylinková sůl do vajíčka

Energetická hodnota celkem: 2557 kJ

Bílkoviny (g): 67, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 42 SAFA (g): 6 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Nejdříve si dáme vařit brambory a brokolici. Brambory po uvaření ještě horké nakrájíme na plátky a brokolici nasekáme na drobno. Na pánvi si dáme rozehřát olivový olej, kuřecí prsa, která si připravíme tak, že je nakrájíme na nudličky nebo menší plátky, osolíme, ochutíme bylinkama a česnekem, trochu proklepeme kloubkama prstů vložíme na pánev a z lehka opečeme. Když jsou prsíčka už hotová, tak ztlumíme oheň, prsíčka rovnoměrně rozložíme po pánvi, na ně pokládáme plátky brambor a zalijeme rozšlehanými vejci smíchanými s trochou bylinkové soli. Pak vezmeme rozsekanou brokolici a posypeme celý obsah pánve. Přidáme trochu ohně, ať se omeleta postupně propéká, ale nepřipaluje a necháme dojít popř. pod pokličkou. Ihned podáváme. Přeji dobrou lehkou chuť :-)

Fotografie

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 11. 2017 12:20
dala bych se pozvat
08. 10. 2014 21:23
Tak to zkusím!
01. 11. 2013 16:34
Mňam to vypadá dobře !
01. 11. 2013 15:36
Děkuji! Ono to je i prudce jedlé :-)
01. 11. 2013 15:33
já bych musela mít půlku :) ale vypadá to pěkně :)
01. 11. 2013 12:41
Nadi, to je moje standartní obědová porce a mám nastavený příjem 6750kJ :-)
01. 11. 2013 12:30
Ňam, to bude určitě moc dobré - i když pro mne asi velká porce, ale vyzkouším, omelety všeho druhu mám ráda.

Naši partneři