TOPlist


kuřecí prsa na zelenině s kuskusem

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuskus celozrnný (v suchém stavu)100
Zeleninová směs Wok mražená průměr (Bonduelle)300
Krůtí prsa bez kůže200

Energetická hodnota celkem: 2710 kJ

Bílkoviny (g): 66, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 81 SAFA (g): 2 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1355 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 40.5 SAFA (g): 1 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

pepř sůl mletá paprika 1/2kostky zeleninového bujonu

Postup přípravy

Maso nakrájíme na nudličky osolíme,opepříme a posypeme červenou paprikou.Do zapékací misky nasypeme mraženou zeleninu,posypeme kuskusem zalijeme vývarem ze 1/4l vody a navrch dáme maso.přikryjeme alobalem a pečeme asi 30 min

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma