TOPlist


Kureci nudlicky se spenatem

  • Uživatelský recept
  • Autor: sduranova
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 15

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže300
Cibule100
Česnek45
Olivovy olej Extra Virgin30
Špenát500

Energetická hodnota celkem: 3205 kJ

Bílkoviny (g): 86, Tuky (g): 30, Sacharidy (g): 39 SAFA (g): 15 Cukry (g): 23 Vláknina (g): 12 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 801 kJ

Bílkoviny (g): 21.5, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 9.8 SAFA (g): 3.8 Cukry (g): 5.8 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

pepr, zazvor, Tamari ci Shoyu omacka, citronova stava

Postup přípravy

Maso nakrajime na tenke nudlicky, zalejeme lzici Tamari nebo Shoyu omacky, pridame stavu z pulky citronu, 2 rozdrcene cesneky , opeprime a pridame trosku mleteho zazvoru, lehce zakapneme olivovym olejem. Nechame chvili odlezet. Mezitim 1. panev rozpalime nalejeme trosku olivoveho oleje a osmahneme cibulku a 1 cesnekovy strouzek na platky, pridame na kousky natrhane spenatove listy a lehce podusime 2. panev orestujeme kureci smes, aby bylo skoro hotove Smichame 1. panev s obsahem 2. panve a lehce nechame prohrat dohromady (cca 5 minut) Podavame s celozrnnou Basmati ryzi ci celozrnymi testovinami.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma