TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kureci nudlicky se spenatem

Zpět
  • Autor: sduranova
  • Doba přípravy (min.): 15
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

pepr, zazvor, Tamari ci Shoyu omacka, citronova stava

Energetická hodnota celkem: 3205 kJ

Bílkoviny (g): 86, Tuky (g): 30, Sacharidy (g): 39 SAFA (g): 15 Cukry (g): 23 Vláknina (g): 12 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 801 kJ

Bílkoviny (g): 21.5, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 9.8 SAFA (g): 3.8 Cukry (g): 5.8 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Maso nakrajime na tenke nudlicky, zalejeme lzici Tamari nebo Shoyu omacky, pridame stavu z pulky citronu, 2 rozdrcene cesneky , opeprime a pridame trosku mleteho zazvoru, lehce zakapneme olivovym olejem. Nechame chvili odlezet. Mezitim 1. panev rozpalime nalejeme trosku olivoveho oleje a osmahneme cibulku a 1 cesnekovy strouzek na platky, pridame na kousky natrhane spenatove listy a lehce podusime 2. panev orestujeme kureci smes, aby bylo skoro hotove Smichame 1. panev s obsahem 2. panve a lehce nechame prohrat dohromady (cca 5 minut) Podavame s celozrnnou Basmati ryzi ci celozrnymi testovinami.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři