- Autor: .lelinka.
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cibule | 50 |
| Špenát krájený mražený | 500 |
| Smetana ke šlehání 33% | 100 |
| Rýže parboiled (uvařená) | 360 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, česnek
Energetická hodnota celkem: 3761 kJ
Bílkoviny (g): 23,
Tuky (g): 38,
Sacharidy (g): 112,
SAFA (g): 23,
Cukry (g): 16,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 940 kJ
Bílkoviny (g): 5.8, Tuky (g): 9.5, Sacharidy (g): 28, SAFA (g): 5.8, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Na kapce olivového oleje si zpěníme cibulku, poté přidáme mražený špenát. Po rozpuštění dochutíme česnekem, solí a pepřem. Do prohřátého špenátu přidáme smetanu. Smícháme s rýži a přidáme např. žampióny nebo kousky kuřecího masa pro muže :-)
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
