- Autor: Dejll
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 260 |
| Pór | 90 |
| DUŠENÁ šunky Fitness | 67 |
| EIDAM 30% (penny) | 94 |
| Mléko polotučné | 300 |
| TĚSTOVINY (bez cholesterolu) | 200 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
| ŽITNÁ celozrnná mouka | 10 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 4874 kJ
Bílkoviny (g): 83,
Tuky (g): 32,
Sacharidy (g): 101,
SAFA (g): 12,
Cukry (g): 29,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 1625 kJ
Bílkoviny (g): 27.7, Tuky (g): 10.7, Sacharidy (g): 33.7, SAFA (g): 4, Cukry (g): 9.7, Vláknina (g): 5, Sůl (g): 1.3
Postup přípravy
Na oleji orestujeme nakrájený pór, zaprášíme moukou a zalijeme mlékem. Chvíli povaříme a poté přidáme nastrouhané sýr, necháme rozpustit a máme hotovo. Do hotového vmícháme předem uvařenou brokolici a těstoviny.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
