- Autor: radas.r
- Doba přípravy (min.): 40
- Porce: 2.00
200 g libového masa - kuřecí, 140 g rajčat, 120 g paprik, 40 g květáku, 2 ks vejce 10 g oleje
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Oleje (všechny druhy) | 10 |
| Rajčata Cherry | 140 |
| Květák | 40 |
| Paprika zelená | 120 |
| Vejce celá průměr | 100 |
| Kuře průměr | 200 |
Energetická hodnota celkem: 2300 kJ
Bílkoviny (g): 58,
Tuky (g): 28,
Sacharidy (g): 13,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1150 kJ
Bílkoviny (g): 29, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 6.5, SAFA (g): 4, Cukry (g): 4, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Papriky nakrájíme na nudličky okmínujeme osolíme a podusíme na oleji, přidáme uvařený nadrobno pokrájený květák, omytá spařená oloupaná rajčata a společně podusíme. Maso nameleme, osolíme opepříme, spojíme vejcem a přidáme 2 lžíce vody. Do zapékací misky vložíme nejprve zeleninu, pak vrstvíme maso, vše zalijeme rozkvrdlaným vejcem. Zapčeme 20 min při 200 stupňů
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
