TOPlist


Pohanková "kaše" s banánem a brusinkami

  • Uživatelský recept
  • Autor: muriela
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 10

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Pekanové ořechy10
Jablka100
Jogurt Lidl 3%bílý150
Pohanka60
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)120
Banány120
Brusinky sušené proslazené25

Energetická hodnota celkem: 2820 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 114 SAFA (g): 6 Cukry (g): 61 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1410 kJ

Bílkoviny (g): 10, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 57 SAFA (g): 3 Cukry (g): 30.5 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

skořice

Postup přípravy

Pohanku několikrát propláchneme vařící vodou. Mléko uvedeme do varu, přidáme pohanku, rozmačkaný banán, lžičku skořice a brusinky, promícháme a vaříme asi 1 minutu. Přikryjeme pokličkou a dáme dojít do peřin (alespoň 1 hodinu, radši 5). Nakonec vmícháme jogurt. Podáváme s ořechy a/nebo ovocem (asi nejlépe s jablky, ale klidně i s ananasem, jahodami nebo borůvkami)

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

24. 03. 2014 17:01

muriela

Pohanka zůstane vcelku, tak proto "kaše" v uvozovkách .... normální pohankovou kaši na sladko nemusím, ale tahle verze mi chutná.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma