TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Pohanková "kaše" s banánem a brusinkami

Zpět
  • Autor: muriela
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

skořice

Energetická hodnota celkem: 2820 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 114 SAFA (g): 6 Cukry (g): 61 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1410 kJ

Bílkoviny (g): 10, Tuky (g): 7.5, Sacharidy (g): 57 SAFA (g): 3 Cukry (g): 30.5 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Pohanku několikrát propláchneme vařící vodou. Mléko uvedeme do varu, přidáme pohanku, rozmačkaný banán, lžičku skořice a brusinky, promícháme a vaříme asi 1 minutu. Přikryjeme pokličkou a dáme dojít do peřin (alespoň 1 hodinu, radši 5). Nakonec vmícháme jogurt. Podáváme s ořechy a/nebo ovocem (asi nejlépe s jablky, ale klidně i s ananasem, jahodami nebo borůvkami)

Fotografie

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

24. 03. 2014 17:01
Pohanka zůstane vcelku, tak proto "kaše" v uvozovkách .... normální pohankovou kaši na sladko nemusím, ale tahle verze mi chutná.

Naši partneři