- Autor: petas0
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 45 |
| Cibule | 120 |
| Česnek | 15 |
| Špenát | 370 |
| Vejce celá průměr | 55 |
Dochucovadla:
sůl
Energetická hodnota celkem: 2694 kJ
Bílkoviny (g): 20,
Tuky (g): 51,
Sacharidy (g): 30,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 18,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 674 kJ
Bílkoviny (g): 5, Tuky (g): 12.8, Sacharidy (g): 7.5, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 4.5, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Do kastrolku dáme zahřát olej, na drobno nakrájenou cibulku necháme zesklovatět, přidáme pokrájený špenát (možno použíi i listový mražený), necháme podusit, osolíme, přidáme prolisovaný česnek a ještě chvilku dusíme, přidáme rozšlehané vejce a necháme srazit.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
