TOPlist


Fitness banánovo-kokosový koláč

  • Uživatelský recept
  • Autor: Martina112
  • Porce: 8.00
  • Doba přípravy (min.): 45

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Banány500
Vejce celá průměr220
Jogurt bílý polotučný průměr200
Kokos60
Mandle30

Energetická hodnota celkem: 5510 kJ

Bílkoviny (g): 50, Tuky (g): 64, Sacharidy (g): 141 SAFA (g): 32 Cukry (g): 104 Vláknina (g): 23 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 689 kJ

Bílkoviny (g): 6.3, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 17.6 SAFA (g): 4 Cukry (g): 13 Vláknina (g): 2.9 Sůl (g): 0.1

Postup přípravy

Smícháme 4 rozmačkané banány, 4 vajíčka, 8 lžíc bílého jogurtu, 5 lžíc kokosu a trošičku vanilkové esence. Dortovou formu vyložíme pečícím papírem, nalejeme směs. Posypeme kokosem a plátky mandlí, pečeme 35 minut na 200°. Ke konci můžeme na 5 minut zapnout horký vzduch, aby mandličky nahože hezky zezlátly.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (3 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma