- Autor: Armeith
- Doba přípravy (min.): 60
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kokos strouhaný | 20 |
| Ovesné vločky jemné | 100 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 500 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Pure CFM Essential čokoláda | 40 |
| Rozinky sultánky | 20 |
Dochucovadla:
vanilkový extrakt nebo aroma
Energetická hodnota celkem: 5023 kJ
Bílkoviny (g): 122,
Tuky (g): 36,
Sacharidy (g): 99,
SAFA (g): 18,
Cukry (g): 51,
Vláknina (g): 17,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1256 kJ
Bílkoviny (g): 30.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 24.8, SAFA (g): 4.5, Cukry (g): 12.8, Vláknina (g): 4.3, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Vločky smícháme s kokosem, dvěma třetinami medu a proteinem s vodou. Hustou kaši uhladíme na dně formy. Na ni nalijeme směs z tvarohu, vajec, rozinek, zbytku medu a trochy vanilkového extraktu. Pokud je směs moc hustá, zředíme vodou nebo mlékem. Celé pečeme na 180 stupňů asi hodinu. Během pečení jsem koláč propíchla na několika místech vidličkou, protože dělal bubliny. Používám menší kulatou silikonovou formu. Pokud máte jinou, bude asi nutné ji vymazat nebo vyložit pečicím papírem. Pečeme na 180 stupňů asi 60 minut.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
