- Autor: keridwen1
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Šunka kuřecí průměr | 110 |
| Hořčice plnotučná průměr | 20 |
| Cottage Cheese bílý (Meggle) | 100 |
| Biely jogurt Pilos 3% | 140 |
| Brokolice | 600 |
| Vejce celá průměr | 55 |
Dochucovadla:
muškátový oriešok, parmazán.
Energetická hodnota celkem: 2431 kJ
Bílkoviny (g): 59,
Tuky (g): 16,
Sacharidy (g): 45,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 30,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 5
Energetická hodnota na 1 porci: 810 kJ
Bílkoviny (g): 19.7, Tuky (g): 5.3, Sacharidy (g): 15, SAFA (g): 1.7, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 1.7
Postup přípravy
Brokolicu uvaríme na pare, poukladáme na vymastený a vysypaný plech a posypeme nadrobno nakrájanou šunkou. Zalejeme dresingom s jogurtu, cottage cheese, horčice, vajíčka a korenia. Pečieme 25min. od alobalom, potom odokryjeme a posypeme parmazánom a ešte cca 15-20min. dopečieme. Dobrú chuť.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
