TOPlist


Barevná kuřecí omeleta

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)5
Brokolice100
Kuřecí prsa bez kůže200
Vejce celá průměr110

Energetická hodnota celkem: 1857 kJ

Bílkoviny (g): 63, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 6 SAFA (g): 5 Cukry (g): 3 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 929 kJ

Bílkoviny (g): 31.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 3 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 1.5 Vláknina (g): 1.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

Sůl, koření.

Postup přípravy

Uvařit brokolici. Maso nakrájet na kousky, klouby prstů vpravit do masa koření. Na oleji osmahnout maso, zalít rozšlehaným vejcem a poklást pokrájenou brokolicí. Dodusit. Možno podávat s brambory, které je možné vařené a pokrájené na plátky poklást na osmahnuté maso.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma