- Autor: .lelinka.
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 8.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Čokoláda hořká 85 % průměr | 25 |
| Vločky ovesné | 115 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Wheyprotein 80% | 50 |
| Banány | 205 |
| BIo karob | 8 |
Energetická hodnota celkem: 4713 kJ
Bílkoviny (g): 71,
Tuky (g): 36,
Sacharidy (g): 129,
SAFA (g): 13,
Cukry (g): 47,
Vláknina (g): 15,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 589 kJ
Bílkoviny (g): 8.9, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 16.1, SAFA (g): 1.6, Cukry (g): 5.9, Vláknina (g): 1.9, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
Ve velké míse smícháme veškeré ingredience. Doporučuji si banán předem vidličkou rozmělnit v jiné misce. Poté směs přelijeme do dortové formy vyložené pečicím papírem. Pečeme na 160 °c přibližně 40 minut – těsto se nesmí lepit na špejli. PS: Pokud doma nemáte ovesnou mouku, stačí si namlít ovesné vločky.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
