TOPlist


pangas s brokolicovou krustou

  • Uživatelský recept
  • Autor: nevana11
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 10

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Pangasius100
Brokolice25
Vejce celá průměr15
Strouhanka15
Máslo čerstvé8

Energetická hodnota celkem: 990 kJ

Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 5 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

sůl,pepř,citronová štáva a kůra

Postup přípravy

rybu osolíme,opepříme,pokapeme citronovou štávou.Lehce ovaříme brokolici,rozmačkáme,přidáme vejce,strouhanku,citronovou štávu i kůru,sůl,pepř,strouhanku.Rybu dáme do zapékací misky lehoulince vytřené máslem,potřeme brokolicovým těstíčkem a zapečeme na 200 °C cca 20 minut.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma