TOPlist


Brokolicové karbanátky

  • Uživatelský recept
  • Autor: johankacerny
  • Porce: 5.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Strouhanka50
Vejce celá průměr150
Tvaroh polotučný průměr250
Brokolice500

Energetická hodnota celkem: 3365 kJ

Bílkoviny (g): 66, Tuky (g): 24, Sacharidy (g): 77 SAFA (g): 11 Cukry (g): 29 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 673 kJ

Bílkoviny (g): 13.2, Tuky (g): 4.8, Sacharidy (g): 15.4 SAFA (g): 2.2 Cukry (g): 5.8 Vláknina (g): 3.6 Sůl (g): 0.2


Dochucovadla:

Sůl, pepř, 4 str . česneku, vegeta.

Postup přípravy

Krátce povaříme brokolicí. Rozsekat. Do tvarohu zamíchejte 3 žloutky, sůl., pepř, česnek, brokolici, strouhanku a sníh ze 3 bílků. Všechny ingredience promícháme. Na plech s pečícím papírem utvoříme 10 karbanátků. Pečeme v troubě asi 30 minut.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma