- Autor: johankacerny
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 5.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Strouhanka | 50 |
Vejce celá průměr | 150 |
Tvaroh polotučný průměr | 250 |
Brokolice | 500 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř, 4 str . česneku, vegeta.
Energetická hodnota celkem: 3365 kJ
Bílkoviny (g): 66,
Tuky (g): 24,
Sacharidy (g): 77,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 29,
Vláknina (g): 18,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 673 kJ
Bílkoviny (g): 13.2, Tuky (g): 4.8, Sacharidy (g): 15.4, SAFA (g): 2.2, Cukry (g): 5.8, Vláknina (g): 3.6, Sůl (g): 0.2
Postup přípravy
Krátce povaříme brokolicí. Rozsekat. Do tvarohu zamíchejte 3 žloutky, sůl., pepř, česnek, brokolici, strouhanku a sníh ze 3 bílků. Všechny ingredience promícháme. Na plech s pečícím papírem utvoříme 10 karbanátků. Pečeme v troubě asi 30 minut.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.