TOPlist


Čočková pánev

  • Uživatelský recept
  • Autor: Jayinka
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej olivový20
Čočka červená (v suchém stavu)100
Cibule250
Rajčata 370
Cuketa230

Energetická hodnota celkem: 3027 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 98 SAFA (g): 3 Cukry (g): 38 Vláknina (g): 15 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1514 kJ

Bílkoviny (g): 16.5, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 49 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 7.5 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

sůl, vegeta, grilovací koření, česnek, chilli

Postup přípravy

Čočku propláchneme a dáme vařit na 10-15minut. 1/2 cibule nakrajíme na drobno a dáme osmahnout na olivovém oleji, druhou polovinu nakrájíme na kolečka a dáme vařit do vody(později připravíme cibulové pyré). Rajčata spaříme, oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Cuketu oloupeme 1/2 nakrajíme na drobno a druhou polovinu na větší kostičky. K osmahnuté cibulce přidáme zeleninu a necháme změknout na mírném plameni. Poté přidáme čočku a přismahneme. Nakonec dochutíme.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

25. 02. 2017 23:07

Slonik71

To vyzkousim

26. 01. 2017 21:30

masten

Koupila jsem červenou čočku a teď mám i recept. Díky.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma