TOPlist


kuřecí kousky s bylinkami a zakysanou smetanou

  • Uživatelský recept
  • Autor: Basty
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej olivový10
Zeleninová směs do polévky průměr250
Kuřecí prsa500
Máslo čerstvé10
Smetana zakysaná 12%180

Energetická hodnota celkem: 4164 kJ

Bílkoviny (g): 123, Tuky (g): 45, Sacharidy (g): 22 SAFA (g): 24 Cukry (g): 14 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1388 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 7.3 SAFA (g): 8 Cukry (g): 4.7 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

sůl, bylinky

Postup přípravy

na oleji orestovat kousek cibule a česneku, přidat na proužky nakrájená kuřecí prsa,přisypat zeleninu(mrkev,cuketa,lilek,brokolice,řapíkatý celer...) špetku mletého kmínu a dusit ve vlastní šťávě do zlatova., lze přidat trošku vína a nechat redukovat. Přidat zakysanou smetanu, zelené bylinky podle chuti a nechat krátce orestovat. Zjemnit oříškem másla. Jako příloha se hodí rýže,pečené brambory nebo zamotat do placky -pita chleba, tortilla

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma