- Autor: andreaberglova
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Šmakoun přírodní | 200 |
| Zott natura jogurt bílý | 150 |
| Vejce celá průměr | 50 |
| Česnek | 5 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
| Strouhanka | 10 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, vegeta
Energetická hodnota celkem: 1813 kJ
Bílkoviny (g): 42,
Tuky (g): 20,
Sacharidy (g): 21,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 907 kJ
Bílkoviny (g): 21, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 10.5, SAFA (g): 3, Cukry (g): 5, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Šmakoun nakrájíme na menší plátky a naložíme do marinády z jogurtu, vejce, prolisovaného česneku, pepře a soli. Můžeme přidat i trochu vegety. Druhý den plátky vyjmeme, obalíme ve strouhance a na trošce oleje na teflonové pánvi usmažíme dozlatova. Vhodná příloha: bramborová kaše, zeleninový salát
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
