- Autor: zabicka123
- Doba přípravy (min.): 15
- Porce: 3.00
480g kuřecí prsa 300g listový špenát 20g olej 50g šlehačka 10g 3stroužky česnek
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa | 480 |
| Oleje (všechny druhy) | 20 |
| Smetana ke šlehání 33 % tuku průměr | 50 |
| Špenát | 300 |
| Česnek | 10 |
Dochucovadla:
sůl,pepř,koření na kuře
Energetická hodnota celkem: 3830 kJ
Bílkoviny (g): 119,
Tuky (g): 43,
Sacharidy (g): 13,
SAFA (g): 15,
Cukry (g): 9,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1277 kJ
Bílkoviny (g): 39.7, Tuky (g): 14.3, Sacharidy (g): 4.3, SAFA (g): 5, Cukry (g): 3, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Na oleji osmažit prsa ,k tomu přidat podusit špenát ,koření,česnek a zalít smetanou
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
