TOPlist


Kuřecí prsa a rajčatovou omáčkou

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cibule50
Česnek10
Olej olivový30
Kuřecí prsa bez kůže500
Rajčata Cherry100
Rajský protlak100
Smetana zakysaná 12%50
Mouka pšeničná polohrubá20
Voda, minerální vody bez příchutě200

Energetická hodnota celkem: 4524 kJ

Bílkoviny (g): 124, Tuky (g): 42, Sacharidy (g): 51 SAFA (g): 11 Cukry (g): 22 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 1131 kJ

Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 12.8 SAFA (g): 2.8 Cukry (g): 5.5 Vláknina (g): 1.5 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Nakrájíme si cibuli na malé kostičky a osmahneme na olivovém oleji spolu se stroužkem česneku (rozpůlený, či na čtvrtky). Mezitím si pokrájíme kuřecí prsa na medailonky a osolíme a opepříme. Vložíme maso na cibuli a necháme osmahnout z obou stran do zlatova. Poté přihodíme na kolečka pokrájené cherry rajčata a necháme chvilku podusit. Vše polejeme rajčatovým protlakem či pyré a dochutíme. Necháme ještě chvíli probublávat. Část omáčky odebereme do menší misky a smícháme s cca 3 polévkovými lžícemi zakysané smetany. Poté, co omáčku s masem dáme pryč z plamene, přimícháme zbytek omáčky se smetanou. Podáváme s opečeným bramborem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma