- Autor: maji14
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 127.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Špenátový protlak mražený | 400 |
| Rajčata | 65 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
| Tofu | 90 |
| Šmakoun Mexico | 100 |
Dochucovadla:
Pepř, sůl
Energetická hodnota celkem: 1551 kJ
Bílkoviny (g): 37,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 24,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 5,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 12 kJ
Bílkoviny (g): 0.3, Tuky (g): 0.1, Sacharidy (g): 0.2, SAFA (g): 0, Cukry (g): 0, Vláknina (g): 0.1, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Šmakoun mexico 100g + tofu 90g nastrouháme a smícháme s vejcem. Přidáne sůl a pepř-trošku. Rozmixujeme a rozetřeme na malou dortovou formu. Na to matřeme špenát zmražený či čerstvý. Já dala listový zmražený. A pak 1 rajče nakrájené na kolečka. Lze dodat jakoukoliv zeleninu-brokolici, olivy, kukuřici. :) a dáme péct.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
