TOPlist


Krůtí gyros se zelným salátem, celozrnné pečivo

  • Uživatelský recept
  • Autor: Leela
  • Porce: 4.00

1 porce EH 1810, B 33 g, T 11g, S 49 g

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Krůtí prsa průměr360
Oleje (všechny druhy)28
Česnek20
Zelí bílé hlávkové600
Paprika červená200
Jogurt bílý nízkotučný 0,1 % tuku průměr280
Rajský protlak Tesco60
Dalamánek 200

Energetická hodnota celkem: 6618 kJ

Bílkoviny (g): 126, Tuky (g): 36, Sacharidy (g): 182 SAFA (g): 6 Cukry (g): 58 Vláknina (g): 28 Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 1655 kJ

Bílkoviny (g): 31.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 45.5 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 14.5 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 1.3


Dochucovadla:

sůl, mletý bílý pepř,ocet, voda s citronem

Postup přípravy

Maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na nudličky. Citronovou šťávu smícháme se solí, pepřem, lžičkou olivového oleje a lisovaným česnekem, přidáme tymián a oregano. Do marinády naložíme maso, promícháme a necháme minimálně 30 minut v chladu. Omyté zelí i červenou papriku nakrájíme na velmi tenké nudličky, mírně osolíme, opepříme, podle chuti přidáme ocet a zamícháme jogurt. Na teflonové pánvi rozhřejeme zbylý olej, nudličky masa zprudka opečeme, nakonec přidáme rajský protlaka necháme prohřát. Podáváme se zelným salátema celozrnným dalamánkem Čerpáno z knihy Hubneme s rozumem tvořivě

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma